Думала создавать тему или нет, и решила, что с вами мне будет веселее и не будет возможности остановится на пол пути. Ведь вы меня пнете? Знаю, что да
За эту зиму я оОочень расслабилась и теперь пожинаю свои плоды, действительно "созрела", пора обтесывать
Для начала мои достигнутые результаты за зимний период: вес - 70кг, ОБ - 108см, ОТ - 86см, ОР - 31см.
Решила себя сначала пнуть и начала с трехдневной
"Творожно-банановой диеты" (обещают -1,5 кг за три дня, посмотрим).
В основе диеты - творог и бананы: они чередуются по дням. Однако дневное меню не ограничивается только этими продуктами.
/Этой диеты нельзя придерживаться тем, у кого сахарный диабет, тромбофлебит, а так же людям с заболеваниями почек и ЖКТ! И худеть на такой диете можно только 3 дня!/
Сегодня
1 и 3 день - творожный:
Завтрак: 150 г творога (обезжиренного, можно до 3%), фруктовый салат (я сделала из киви и груши)
Перекус: чай, хлебец с сыром (я испекла хлебец по
Валюшиному рецепту)
Обед: 150 г творога, 2 запеченых яблока (я осилила только одно)
Полдник: йогурт, груша (можно вместо груши 1 стакан ягод)
Ужин: 150 г творога и любой фрукт (у меня было яблоко)
Завтра
2 день - банановый:
Завтрак: банан, стакан кефира (1%), 100 г постного мяса (сварила куринную грудку)
Перекус: чай, хлебец с сыром
Обед: банан и овощной салат без картофеля с 1 ч.л. растительного масла (я сделаю без него)
Полдник: йогурт с ягодами (за неимением ягод возьму мандаринку)
Ужин: 100 г постного мяса (у меня будет все та же грудка), 2 банана
Да, и сегодня сделала получасовую прогулку
Интересно сколько это км я прошла?
Кушать вроде бы не хочется. Как думаете чай можно попить? Ну просто чай, без прикусок