Моя Фиалка

Фиалки, бегонии, стрептокарпусы, марантовые, орхидеи и другие растения

Моя Фиалка • Просмотр темы - И я созрела, вернее назад к своим ...кг

Моя Фиалка

Текущее время: Вт мар 19, 2024 1:13 pm

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 47 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: И я созрела, вернее назад к своим ...кг
СообщениеДобавлено: Сб май 03, 2014 10:05 am 
Не в сети
Победитель фото конкурса
Победитель фото конкурса
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 28, 2013 5:34 pm
Сообщений: 4210
Откуда: Владикавказ
Belena писал(а):
все таки надо сначала его (вес) сбросить, а потом уже поддерживать

Да, Леночка, скорее без этого дело не сдвинется. Я сорвалась в поездке. С моими попутчиками придерживаться курса тяжело было, да и несколько встреч с друзьями было запланировано. Понимаю, что это все отговорки. В наказание - сижу третий день на Атаке. :)

_________________
Моя коллекция

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль WWW 
 
 Заголовок сообщения: Re: И я созрела, вернее назад к своим ...кг
СообщениеДобавлено: Сб май 03, 2014 11:06 am 
Не в сети
Призер фото конкурса
Призер фото конкурса
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 30, 2013 10:02 am
Сообщений: 2376
Откуда: г. Сургут
Я пробовала в прошлом году по Дюкану, что-то у меня не пошла эта диета. На Атаке я просидела, а потом как-то все сошло на нет.
Вычитала очередную легкую диету :blush:

Кефирная диета
Минус 4-5 кг за две недели.
Основные правила. До пяти часов можно есть все, но с небольшим ограничением.
Постарайтесь отказаться от жирного, жареного и мучного.
В сладостях себя тоже следует ограничить. Разрешено съедать небольшой кусочек горького шоколада в день.
Ужин следует полностью заменить обезжиренным кефиром (1-2 стакана)
Польза для красоты: кефир работает как антиоксидант, улучшая внешний вид кожи и продлевая ее молодость.
Польза для здоровья: кефир улучшает пищеварение и выводит шлаки. Этот напиток богат полезными ферментами и витаминами,
за счет чего снижает уровень холестерина в крови, и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Кому не желательно: кефирная диета противопоказана людям, больным гастритом, и тем, у кого повышена кислотность.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И я созрела, вернее назад к своим ...кг
СообщениеДобавлено: Сб май 03, 2014 12:00 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт окт 29, 2013 9:00 pm
Сообщений: 3326
Откуда: Крым, Россия
Belena писал(а):
кефир ... выводит шлаки

Вот всегда смущает эта фраза :blush: Наш организм вроде не доменная печь... Откуда у нас шлаки? о_О

_________________
Не кладите в утренний кофе вчерашние горестные воспоминания…
Добавьте сахар сегодняшних, радостных надежд!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И я созрела, вернее назад к своим ...кг
СообщениеДобавлено: Сб май 03, 2014 1:58 pm 
Не в сети
Призер фото конкурса
Призер фото конкурса
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 30, 2013 10:02 am
Сообщений: 2376
Откуда: г. Сургут
Юлианна
"Шлаки организма» это простонародное выражение, существует очень близкий ему по значению медицинский термин «конкременты». Шлаки – это вредные для организма вещества, которые накапливаются в его органах, тканях и суставах, мешая нормальному функционированию организма. Первый этап отложения шлаков в организме происходит всегда в кишечнике. Вот кефир, наверное, их то и помогает выводить :roll:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И я созрела, вернее назад к своим ...кг
СообщениеДобавлено: Сб май 03, 2014 5:11 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт окт 29, 2013 9:00 pm
Сообщений: 3326
Откуда: Крым, Россия
Belena
Ага, теперь понятно

_________________
Не кладите в утренний кофе вчерашние горестные воспоминания…
Добавьте сахар сегодняшних, радостных надежд!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И я созрела, вернее назад к своим ...кг
СообщениеДобавлено: Сб май 03, 2014 8:55 pm 
Не в сети
Домовёночка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт ноя 08, 2013 8:36 pm
Сообщений: 343
Откуда: Беларусь
Belena писал(а):
Вычитала очередную легкую диету

А мне эта диета нравится! Эта диета на 2 недели? Значит, до 17 можно всего по-немногу, исключаем жареное, жирное и мучное. Сладости я тоже уже почти исключила. Единственная проблема, у нас нет обезжиренного кефира. Только 3,7%. Выход есть?

_________________
"Счастье — это когда у тебя все дома!"
(из мульфильма "Домовенок Кузя")


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И я созрела, вернее назад к своим ...кг
СообщениеДобавлено: Вс май 04, 2014 11:55 am 
Не в сети
Призер фото конкурса
Призер фото конкурса
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 30, 2013 10:02 am
Сообщений: 2376
Откуда: г. Сургут
Кузя писал(а):
Выход есть?

ой, даже и не знаю какой Изображение
Я сегодня обезжиренный тоже не нашла, купила 1%-ный.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И я созрела, вернее назад к своим ...кг
СообщениеДобавлено: Сб май 10, 2014 2:48 pm 
Не в сети
Победитель фото конкурса
Победитель фото конкурса
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 28, 2013 5:34 pm
Сообщений: 4210
Откуда: Владикавказ
Лен, рассказывай, как идет процесс похудения. Давненько что-то Вы с Кузей не отчитывались нам. :)
Я на своем Дю скинула за месяц пять кг. Без бега правда, но с сытым желудком... :-D Процесс идет и мне это, ой, как нравится!

_________________
Моя коллекция

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль WWW 
 
 Заголовок сообщения: Re: И я созрела, вернее назад к своим ...кг
СообщениеДобавлено: Сб май 10, 2014 6:20 pm 
Не в сети
Призер фото конкурса
Призер фото конкурса
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 30, 2013 10:02 am
Сообщений: 2376
Откуда: г. Сургут
Марина, да как-то не быстро идет процесс. За эту неделю только 1 кг ушел :nails:

Belena писал(а):
Для начала мои достигнутые результаты за зимний период: вес - 70кг, ОБ - 108см, ОТ - 86см, ОР - 31см.

Это было измерено 23 апреля.
На сегодня: вес - 67 (-3), ОБ - 105 (-3), ОТ - 80 (-6) и ОР - 30 (-1).
Обхват рук не сильно уменьшился, но кожа стала обвисать, вчера начала делать не сложные упражнения для рук.

Упражнения для рук
1. Примите исходное положение, сидя по-турецки. Расправьте плечи, поднимите локти так, чтобы угол сгиба был прямой. Ладони совместите, направьте прямые пальцы вверх.
Теперь медленно начинайте сдавливать ладони. С силой продолжайте давление в течение 15 – 30 секунд. Затем расслабьте мышцы рук и груди на несколько секунд и снова повторите упражнение. Не опускайте локти во время отдыха. Сделайте 4 – 5 повторов. Уже через пару недель вы заметите результат. Руки окрепнут, а грудь станет более упругой.
2. Встаньте прямо. Руки вытяните в стороны, чтобы они были на уровне плеч. Прямыми руками очерчивайте полные круги в течение минуты в одну сторону. Затем сделайте то же, только в другую сторону еще минуту. Это способствует похуданию рук и помогает держать мышцы в тонусе.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И я созрела, вернее назад к своим ...кг
СообщениеДобавлено: Сб май 10, 2014 8:12 pm 
Не в сети
Победитель фото конкурса
Победитель фото конкурса
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 28, 2013 5:34 pm
Сообщений: 4210
Откуда: Владикавказ
Лена, а зачем терять в весе больше кг. за неделю? У меня в принципе, если посчитать, потеря в весе происходит примерно так же, как у тебя. Но я не печалюсь, я чувствую себя такой легкой... Страшно подумать... скину еще с десяток, и куда меня понесет... :-D

_________________
Моя коллекция

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль WWW 
 
 Заголовок сообщения: Re: И я созрела, вернее назад к своим ...кг
СообщениеДобавлено: Вс май 11, 2014 12:51 pm 
Не в сети
Призер фото конкурса
Призер фото конкурса
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 30, 2013 10:02 am
Сообщений: 2376
Откуда: г. Сургут
Марин, а ты ведь права про 1 кг :friends:

Мариша писал(а):
Страшно подумать... скину еще с десяток, и куда меня понесет...

:-D :-D :-D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И я созрела, вернее назад к своим ...кг
СообщениеДобавлено: Вс май 11, 2014 2:38 pm 
Не в сети
Домовёночка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт ноя 08, 2013 8:36 pm
Сообщений: 343
Откуда: Беларусь
Мариша писал(а):
Давненько что-то Вы с Кузей не отчитывались нам.

Как раз сегодня, в воскресенье, мой отчетный день. Пошла отчитываться.

_________________
"Счастье — это когда у тебя все дома!"
(из мульфильма "Домовенок Кузя")


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И я созрела, вернее назад к своим ...кг
СообщениеДобавлено: Чт июл 17, 2014 4:36 pm 
Не в сети
Призер фото конкурса
Призер фото конкурса
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 30, 2013 10:02 am
Сообщений: 2376
Откуда: г. Сургут
Отчитываюсь :)
После отпускного фитнеса под названием "Месяц на даче с годовалой внучкой" минус ещё 3 кг. и тело все подтянулось, хотя никаких диет, а наоборот пирожки, вареники, окрошка и т.д., но очень много движения и качание бицепсов (любит ещё на ручках посидеть).
Теперь нужно сохранить достигнутые результаты :scratch:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И я созрела, вернее назад к своим ...кг
СообщениеДобавлено: Чт июл 17, 2014 9:09 pm 
Не в сети
просто Валя
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб окт 26, 2013 6:48 pm
Сообщений: 8163
Откуда: г. Рязань
Belena

Класс! Поздравляю, Лена! Так держать! :super:

_________________
Изображение

Мои фиалочки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И я созрела, вернее назад к своим ...кг
СообщениеДобавлено: Сб июл 19, 2014 8:53 am 
Не в сети
Домовёночка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт ноя 08, 2013 8:36 pm
Сообщений: 343
Откуда: Беларусь
Belena
Лена, поздравляю! Ты - молодчинка! (Чего не скажешь про меня. :blush:.Пойду попробую поискать свою темку)

_________________
"Счастье — это когда у тебя все дома!"
(из мульфильма "Домовенок Кузя")


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 47 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
cron